La sophrologie a été mise au point en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, alors neuropsychiatre en Espagne. C’est à cette époque qu’il se dédie à l’étude de la conscience humaine et crée la Sophrologie Caycedienne du grec SOS (harmonie) PHREN (conscience) LOGOS (harmonie). Il devient alors le dernier élève du célèbre psychiatre phénoménologue suisse Ludwig Binswanger avec lequel il découvrira la phénoménologie ou la faculté de voir les choses telles qu’elles sont, sans jugement, sans à priori.
Pour enrichir sa formation, il part trois années en Orient et s’initie au zen, au yoga et à la méditation tibétaine.
En ce sens, la sophrologie est une véritable synthèse de la relaxation occidentale, de l’approche phénoménologique et des techniques de relaxation orientale.
Déroulement d’une séance :
Debout, assis ou couché, on apprend à se détendre physiquement et mentalement par un jeu de respiration et de visualisation positive.
